町国保健康保険事業 生活習慣病予防・改善運動支援「健康づくり教室」

公開日 2020年09月15日

さあ!健康づくりを始めよう!!

健康的な体型の維持、体力筋力の向上、高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防、腰や膝の痛みの軽減等、運動にはさまざまな効果が期待できます。

内容 「ストレッチ」

   講師 川島 歩 氏(健康運動指導士)

疲れにくい、痛くなりにくいカラダを目指して!

筋肉をゆっくり緩めることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛の緩和、改善を目指します。

※体力測定(長座体前屈・立ち上がりテスト・ツーステップ・開眼片足立ち)を行います。

※アンケートを実施しますので、ご協力をお願いします。

日時   10月2日、9日、16日、23日(いずれも金曜日)
     午後1時30分~3時

場所   体育センター

対象者  40~74歳で町内在住の方

     ※健康問題を改善するために運動習慣を身につけたい方で4回通して参加できる方。

申込開始 9月17日(木)

定員   25人(申込順)

参加費  無料

準備物  体育館シューズ、汗ふきタオル、飲物

     ※運動しやすい服装でお越しください。

     (マスク着用、手指消毒のご協力をよろしくお願いします。)

 お申し込み・お問い合わせ あいずみスポーツクラブ(電話692-5000)